Vivre avec l'hyperphagie: mon 1er conseil

Pour mieux comprendre l'hyperphagie, trouble alimentaire répandu mais peu connu, je vous conseille la lecture de mon texte L'hyperphagie: au-delà de la gourmandise, le trouble alimentaire. Vous pouvez aussi lire mon expérience de l'hyperphagie.  

 

 

Mon premier conseil pour vivre avec l'hyperphagie:

 

Éviter les privations!

 

Il y a un cercle vicieux qui nous faire souffrir avec l'hyperphagie:

1. on mange/ boit
2. on éprouve de la culpabilité
3. on décide de se priver (non pas à la manière des anorexiques ou boulimiques, mais on est tout de même porté à se restreindre)
4. on succombe et on mange/ boit se goinfre pour compenser la privation...

À mes yeux, c'est tout simple: pour viser une vie saine il est primordial de briser le cercle! Et pour ce faire, je crois que la première étape est d'éviter les privations! Si vous tentez de restreindre tel aliment ou tel groupe, vous vivrez de la frustration. Et vous le devinez: la frustration n'est pas un chemin vers le bonheur! La frustration, c'est carrément un poison (comme la rancœur et autres...). La privation entraine la frustration et la frustration entraine un besoin de défoulement. Puis le défoulement entraine un sentiment de culpabilité, et la culpabilité nous amène souvent à vouloir compenser par des privations ou restrictions, et la roue tourne... 

 

C'est peut-être un peu simplet comme explication, mais c'est tellement important!

Des questions ou des commentaires? N'hésitez pas, je suis toujours là pour vous!

 

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